News
News
Yediğiniz besinlerden ihtiyacınız olan vitaminleri alamıyorsanız bu durumda multivitamin takviyeleri kullanılabilir. Multivitaminlerde bulunan besinler arasında A, B, C, D, E ve K vitaminleri, kalsiyum, demir, magnezyum, çinko, selenyum ve potasyum gibi mineraller yer alır.
Vitaminleri besinlerden aldıktan sonra yine kendinizi yorgun ve sağlıksız hissedebilirsiniz. Böyle durumlarda multivitamin takviyeleri kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Çünkü ihtiyacınız olan vitamin, aldığınız gıdalarda yeterli dozlarda bulunmayabilir veya tükettiğiniz gıdalardaki besin ögelerinin vücuttaki sindirim ve emilimi ihtiyacınızı karşılayamayabilir. Ancak multivitaminler sizde eksik olan vitaminlere yönelik hazırlanır. Yediğiniz besinlerden ihtiyacınız olan vitaminleri alamıyorsanız bu durumda multivitamin takviyeleri kullanılabilir. Multivitaminlerde bulunan besinler arasında A, B, C, D, E ve K vitaminleri, kalsiyum, demir, magnezyum, çinko, selenyum ve potasyum gibi mineraller yer alır.
MULTİVİTAMİN SEÇİMİ NASIL YAPILIR?
Multivitaminler doğru kullanıldıkları takdirde gün içerisindeki ihtiyaç duyulan miktarı karşılayabilir veya tamamlayabilir. Doktorunuza veya sağlık kuruluşunuza başvurarak size en uygun multivitamini belirleyebilir ve gün içerinde daha aktif ve zinde olabilirsiniz.
MULTİVİTAMİN NASIL KULLANILIR?
Multivitamin takviyeleri, çoğunlukla tablet veya kapsül şeklinde satılmaktadır. Ancak multivitamin takviyelerinin kullanımı, ürünün içeriğine bağlı olarak değişebilir. Doktorlar tarafından tavsiye edilen kullanım şekli, bol su ile birlikte ve en önemlisi yemekle birlikte kullanılmasıdır. Böylece, takviyelerin sindirim ve emilimi daha iyi olur.
TABLETİ KIRARAK İÇEBİLİR MİYİM?
Multivitamin tablet kullanan insanlarda yutamama sorunu ortaya çıkabilir. Bu durumu yaşayan pek çok insan, multivitaminleri kırmak veya öğütmek suretiyle kullanmayı düşünebilirler. Bu durumda tablet ikiye kırılarak içilebilir.
TABLET DAHA KOLAY NASIL YUTULUR?
Vitabiotics bu konu üzerinde durmuş ve etkili bir yol geliştirmiş. Çiğnediğiniz yiyeceği yutmadan önce tableti ağzınıza atın ve beraber tüketin. Vücut besini almak için ağız fonksiyonlarını daha etkin kullanacaktır. Ancak burada dikkat edilmesi gereken husus ağzınızda çok fazla yiyeceğin bulunmamasıdır. Tableti yuttuktan sonra bol sıvı alınması önemlidir.
AYNI ANDA KAÇ MULTİVİTAMİN KULLANABİLİRİM?
Multivitaminler her gün kullanılabilmektedir. Bunun nedeni ise vücudun vitaminlere ihtiyaç duymasıdır. Her gün tüketilmesi vücut için bir düzen halidir. Ancak bu daha çok multivitamin alırsam daha sağlıklı ve zinde olurum düşüncesini beraberinde getirmemelidir. Aynı anda çok sayıda multivitamin almak doktorlar tarafından önerilmez. Aynı anda birden fazla vitamin almak gereğinden fazla vitamin almak demektir. Zaten böyle bir durumda vücut fazla olan kısmı atacaktır. Ancak bazen bu durum vücuda zarar verebilir. Bu nedenle vücudunuzun hangi vitaminlere ihtiyaç duyduğunu ve hangi vitaminlerin ne kadar kullanılması gerektiğini anlamak için bir sağlık profesyoneline danışabilirsiniz.
Öte yandan sağlık durumunuz, yaşınız, cinsiyetiniz, hamilelik veya emzirme durumunuz, kullandığınız ilaçlar ve diğer beslenme takviyeleri gibi faktörler, ne kadar multivitamin takviyesi alabileceğinizi etkileyebilir.
Zühre DOLMA
